E-Program Ograniczania Picia (E-POP)

E-Program Ograniczania Picia (E-POP)¹ jest aplikacją dla osób, które chcą nauczyć się kontroli spożywanego alkoholu. Dzięki pomocy E-POP mogą one samodzielnie ograniczyć picie i zmienić wzór spożywania alkoholu na mniej ryzykowny zdrowotnie. Aplikacja umożliwia użytkownikowi dookreślić swój problem alkoholowy oraz uzyskać praktyczne wskazówki do wprowadzenia korzystnych zmian w dotychczasowym wzorze spożywania alkoholu. E-POP dostępny jest w formie platformy e-terapii oraz aplikacji telefonicznej. Aplikacja jest anonimowa i bezpłatna (ryc. 1)

Ryc.1. Zrzut ekranu strony startowej z aplikacji E-POP.

 

Aplikacja obejmuje cztery etapy uczestniczenia w programie takie, jak:

  • etap informacyjno- diagnostyczny, w którym użytkownik otrzymuje podstawowe informacje o programie i dokonuje autodiagnozy poprzez udzielenie odpowiedzi na pytania kwestionariusza dotyczącego nasilenia problemów związanych z piciem alkoholu,
  • etap rejestracji i diagnozy pogłębionej,
  • etap jedenastotygodniowej pracy nad zmianą pt. „Czas na zmianę” składający się z samodzielnych zadań i zagadnień ważnych dla ograniczania picia,
  • etap ewaluacji zmiany po sześciu miesiącach od rejestracji.

W każdym tygodniu pracy z aplikacją E-POP użytkownik wypełnia interaktywne ćwiczenia motywujące do zmiany zachowań związanych ze spożywaniem alkoholu. Regularnie kontroluje także swoje funkcjonowanie związane z piciem poprzez wypełnianie arkusza samoobserwacji mierzącego ilość spożywanego alkoholu. Program sam przelicza podane ilości alkoholu na porcje standardowe i w graficzny sposób prezentuje zestawienia dzienne i tygodniowe (ryc. 2).

Ryc. 2. Zrzuty z ekranów dotyczące arkusza samoobserwacji w aplikacji E-POP

 

W ramach pracy z programem E-POP użytkownik angażuje się w liczne interaktywne ćwiczenia dotyczące m.in. analizy powodów sięgania po alkohol i wynikających z tego konsekwencji, jak i motywów sprzyjających wprowadzaniu pozytywnej zmiany we wzorze picia; znajdowania alternatywnych aktywności zamiast picia; tworzenia planu ograniczania spożywania alkoholu i monitoringu zmian.

Po ukończeniu 11-tygodniowej pracy nad zmianą spożywania alkoholu użytkownik może dokonać trzeciej oceny dokonanych zmian w zakresie swojego picia (ryc.3).

Ryc. 3. Zrzut z ekranu aplikacji E-POP prezentujący porównania wyników testu przed udziałem w E-POP, po 11-tygodniowej pracy i po 6 miesiącach.

 

E-Program Ograniczania Picia jest stale ewaluowany i użytkownicy wysoko oceniają jego użyteczność.

E-POP jest dostępny w dwóch formach:

  1. Platformy internetowej pod linkiem http://e-pop.pl
  2. Aplikacji telefonicznej w sklepie Google Play.

 

¹ Aplikacja E-POP funkcjonuje w ramach realizacji projektu pt.: „Utworzenie, obsługa i promocja platfomy e-terapii oraz aplikacji telefonicznej wspierającej ograniczenie spożywania alkoholu” w latach 2022-2025 przez Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum na zlecenie Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom. Zadanie to jest współfinansowane ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych , będących w dyspozycji Ministerstwa Zdrowia w ramach konkursu przeprowadzonego przez Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom.